水果皮有农药不能吃？香蕉治疗便秘？四个水果
水果已经慢慢成了日常饮食中非常重要的组成部分，因为含有丰富的维生素和矿物元素，并且口感非常的好，种类很多，因此深受大众喜欢。正是在生活中非常的常见，于是关于它们的流言蜚语也多了起来。
可能大家一开始都不是多相信这些谣言，没有当作一回事，但听多了，再加上身边很多人都是这么做得，慢慢地心里也开始接受了。你们有没有这样的经历，父母或者亲戚长辈每次看过一些关于水果的网络文章，然后直接分享到家族群里或者是朋友圈，提醒我们要注意水果不能怎么样或者是什么水果不能吃，有时候告诉他们是假的，但是毫无作用。
今天，我就给大家来列举一些影响范围特别大，并且传播时间特别长的水果谣言，来看看你们被骗了几个。
谣言一：水果皮上面的农药特别的多，不能吃。
对于这个结论，我想和大家说的是，有些水果皮大胆放心的吃!
很多人每次吃水果的时候，都会选择削皮，因为现在的环境和以前不一样，果农在种植的时候会稍微放点农药，因此大家都担心农药在水果皮上的残留问题。其实现在很多使用的是水溶性农药，只要每次认真的清洗之后，农药就不会有所残留，也不会对人体的健康带来危害。同时，现在的卫生部门和市场监管已经对农药的使用进行了严格规定，所以大家不用过量担心。
而且从营养学的角度来说，水果皮对人体是有一定好处的，就拿很常见的苹果来说，苹果皮含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体消化，并且苹果含有的维生素C有一半都在果皮附近，因此吃苹果的时候不需要削皮的，皮的抗氧化功能要比果肉强，如果长期吃的话，可以起到一定的预防癌症的效果。
同时一直在说“吃葡萄不吐葡萄皮”，这个说法也是有道理的，因为葡萄皮里面含有抗癌物质，能够抑制癌症的病变，和葡萄肉一起吃也不会影响口感。但是大家的观念里认为葡萄皮上面有白霜，一定是农药，可事实上并不是，这些白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，为了减少水分的蒸发，对人体没有危害，反而可以证明葡萄很新鲜。
最后再来说说西瓜皮，对于绝大多数人来说，西瓜皮是肯定不会吃的，但是我想告诉大家西瓜皮也含有丰富的矿物质，维生素等，可以起到清热解暑，降血压等作用，所以每次吃完的西瓜皮可以凉拌或者是做汤都可以。
谣言二：多吃香蕉可以治疗便秘问题。
之所以很多人认为香蕉能够解决便秘问题，主要是因为它们的形状稍微有点相似。但是事实上，能够缓解便秘问题是需要吃一些富含膳食纤维的水果，香蕉里面的膳食纤维含量并不高，也不突出，可能吃过香蕉之后拉肚子的原因是因为香蕉里面含有丰富的钾元素，能够保护肠道黏膜，促进肠胃的蠕动。
所以，香蕉是不能够缓解便秘问题的，更不能够可以治疗，如果想改善便秘问题，不如多吃一些梨子，火龙果等，并不一定就是要吃香蕉。重点是如果没有熟透的香蕉就更不能吃了，因为会加重便秘的问题。
谣言三：为了营养吸收，先吃水果再吃饭。
网络上一直都有一个讨论，就是应该先吃水果还是先吃饭，各说各的道理，有人说空腹的时候不能吃水果，也有人说应该在饭前吃水果更利于吸收。
对于这种情况，想告诉大家，这个随便你自己，其实吃水果和吃饭的冲突在于胃的容量是有限的，哪个吃的多了，另外一个也就吃不下了。并且水果里面的水分是非常多的，也含有各种维生素和矿物质，但是这些营养元素被身体吸收和正餐是没有太大关系的。
